健康垣曲(垣曲县卫生健康综合服务中心)

四种可以辅助调节心情的食物,您吃过吗?

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现在生活压力大,很多人存在心理问题。据世界卫生组织的数据,目前全球约有3.5亿抑郁症患者。《中国国民心理健康发展报告(2019—2020)》 显示,2020年我国青少年的抑郁检出率为24.6%。存在抑郁倾向的朋友要及时寻求帮助,多尝试方法,让自己走出抑郁。生活中,大家可以常吃以下食物, 来辅助改善心情。

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要注意的是,食物不是药物,起不到治疗的作用,只能帮助人们均衡营养,起到辅助调节的作用。如果出现抑郁状态或者确诊为抑郁症,在干预方面还要听从医师的建议,不能因为吃了一些食物就放弃正规的治疗。

来源:《大众健康》杂志

作者:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康

(转载自健康中国)